健康知道
眼睛視力最好為1.0或5.0（標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表），屬于正常視力范圍，視力水平主要與屈光狀態(tài)、眼底健康、視覺發(fā)育、用眼習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、屈光狀態(tài)無近視、遠(yuǎn)視或散光等屈光不正問題時，眼球屈光系統(tǒng)可精準(zhǔn)聚焦光線于視網(wǎng)膜上，形成清晰物像。定期驗光檢查可及時矯正異常。
2、眼底健康視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等結(jié)構(gòu)功能正常時，視覺信號傳導(dǎo)無阻礙。高度近視或糖尿病等可能損傷眼底，需每年檢查眼底。
3、視覺發(fā)育兒童期視覺發(fā)育關(guān)鍵階段，充足的戶外活動有助于預(yù)防近視。家長需監(jiān)督孩子每日戶外活動時間不少于2小時。
4、用眼習(xí)慣避免長時間近距離用眼，每40分鐘休息5分鐘可緩解視疲勞。保持30厘米以上閱讀距離和適宜光照強度。
日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免過度使用電子屏幕，出現(xiàn)視力下降應(yīng)及時就醫(yī)驗光。
