健康知道
小孩子便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需注意避免孩子過(guò)量食用精細(xì)加工食品。
2、增加運(yùn)動(dòng)量每日保證適量活動(dòng)如爬行、跑步等，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子避免久坐，建議每天活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣固定每日排便時(shí)間，建議早餐后如廁，建立條件反射。家長(zhǎng)需耐心教導(dǎo)孩子不要憋便，養(yǎng)成規(guī)律排便的生物鐘。
4、藥物輔助頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、益生菌制劑等藥物。家長(zhǎng)需注意這些藥物不能長(zhǎng)期依賴(lài)使用。
日?？蛇m當(dāng)按摩孩子腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若便秘持續(xù)超過(guò)1周或伴有腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
