根據(jù)您以上描述的情況，如果是運(yùn)動(dòng)損傷的話，建議您注意休息不要過量的運(yùn)動(dòng)。一般預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，建議您運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意休息，平時(shí)要補(bǔ)充鈣片進(jìn)行鈣物質(zhì)補(bǔ)充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上對您有所幫助。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是需要進(jìn)行充分科學(xué)的熱身，一定要讓全身的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開來之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練，否則很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，還要注意運(yùn)動(dòng)也要適可而止，不能過度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過度往往適得其反，也是造防運(yùn)動(dòng)損傷的因素之一，所以一定要小心預(yù)防。
