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早上空腹喝檸檬水好不好
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早上空腹喝檸檬水好不好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上空腹喝檸檬水對多數(shù)健康人群無顯著危害，但可能刺激胃腸黏膜，具體影響與個體胃腸狀態(tài)、檸檬水濃度等因素有關(guān)。

    1、胃酸分泌

    檸檬酸可能刺激胃酸分泌，空腹飲用可能加重胃部不適，胃潰瘍患者應(yīng)避免。

    2、牙齒健康

    長期空腹飲用酸性檸檬水可能腐蝕牙釉質(zhì)，建議飲用后清水漱口。

    3、營養(yǎng)吸收

    維生素C有助于鐵吸收，但空腹時吸收效率可能降低，建議搭配早餐飲用。

    4、代謝影響

    檸檬水中水分和微量營養(yǎng)素可促進晨起代謝，但過量可能導致電解質(zhì)紊亂。

    胃腸敏感者可改用溫水，飲用后出現(xiàn)反酸或腹痛需停止。日常建議稀釋檸檬汁并控制飲用頻率。

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