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小孩子睡不著什么原因

女，59歲

病情描述:

小孩子睡不著什么原因

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周冬副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小孩子睡不著可能由生理性因素、環(huán)境干擾、心理壓力、疾病影響等原因引起。
1、生理因素
嬰幼兒晝夜節(jié)律未完善可能導(dǎo)致入睡困難，表現(xiàn)為夜間頻繁清醒，可通過(guò)固定作息時(shí)間幫助調(diào)節(jié)生物鐘。
2、環(huán)境干擾
臥室光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、噪音或溫度不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議保持安靜黑暗的環(huán)境，室溫控制在20-24攝氏度。
3、心理壓力
分離焦慮、學(xué)習(xí)壓力等情緒問(wèn)題可能導(dǎo)致失眠，家長(zhǎng)需通過(guò)陪伴閱讀、放松游戲等方式緩解孩子緊張情緒。
4、疾病影響
感冒鼻塞、中耳炎疼痛等疾病會(huì)干擾睡眠，若伴隨發(fā)熱、哭鬧需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具解熱鎮(zhèn)痛藥或抗生素治療。
建議家長(zhǎng)避免睡前給孩子食用含糖飲料，可嘗試溫牛奶或香蕉等助眠食物，若持續(xù)失眠應(yīng)咨詢(xún)兒科醫(yī)生。

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