照顧新生兒睡眠可通過調整環(huán)境溫度、建立晝夜節(jié)律、采用正確睡姿、及時回應需求等方式實現(xiàn)。
保持室溫在24-26攝氏度,濕度50%-60%,避免包裹過厚。過熱可能導致睡眠不安,過冷易引發(fā)驚醒。
白天保持自然光線和適當聲響,夜間調暗燈光減少互動。幫助新生兒在4-6周內逐漸區(qū)分晝夜。
采用仰臥位睡眠,避免使用松軟寢具。美國兒科學會推薦該姿勢可降低嬰兒猝死綜合征風險。
及時處理饑餓、尿布潮濕等生理需求。新生兒睡眠周期短,每2-3小時會自然覺醒。
哺乳后輕拍背部幫助排氣,選擇純棉透氣衣物,避免在嬰兒床放置玩具或枕頭。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠障礙或呼吸異常,建議兒科就診。