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腰上長骨刺可能由年齡增長、長期勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎退行性變等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式干預(yù)。

1、年齡增長

隨著年齡增長，腰椎關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，機(jī)體代償性形成骨贅。建議避免久坐久站，通過游泳等低沖擊運(yùn)動延緩?fù)嘶?/p>

2、長期勞損

重體力勞動或不良姿勢導(dǎo)致腰椎反復(fù)微損傷，刺激骨質(zhì)增生。需糾正搬抬重物姿勢，使用護(hù)腰器具分散壓力。

3、骨質(zhì)疏松

骨量減少使椎體承重能力下降，代償性出現(xiàn)骨刺。可能與維生素D缺乏、雌激素水平下降有關(guān)，表現(xiàn)為腰背隱痛?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、鈣劑、骨化三醇等藥物。

4、腰椎退行性變

椎間盤脫水膨出誘發(fā)相鄰椎體邊緣骨贅形成，常伴隨下肢麻木?？赡芘c機(jī)械應(yīng)力失衡有關(guān)，需通過甲鈷胺、塞來昔布、依托考昔等藥物緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

日常注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡硬板床并加強(qiáng)腰背肌鍛煉，急性疼痛期建議及時就醫(yī)評估是否需要微創(chuàng)手術(shù)去除骨刺。