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運動后腿關(guān)節(jié)疼痛可能由運動過度、熱身不足、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運動過度

短時間內(nèi)高強(qiáng)度運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積或韌帶勞損，表現(xiàn)為酸痛或鈍痛。建議減少運動量并局部熱敷，無須用藥。

2、熱身不足

運動前未充分拉伸導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液分泌不足，可能引發(fā)短暫性摩擦疼痛。運動前應(yīng)進(jìn)行15分鐘動態(tài)熱身，疼痛時可使用彈性繃帶固定。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛加重。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、滑膜炎

可能與創(chuàng)傷感染、免疫異常等因素有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高。需限制活動并配合醫(yī)生使用洛索洛芬鈉片、地奧司明片、玻璃酸鈉注射液等治療。

日常建議選擇游泳等低沖擊運動，運動后及時補(bǔ)充水分并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，若持續(xù)疼痛超過一周需就醫(yī)排查韌帶損傷或半月板病變。