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新鮮檸檬水的功效與作用

男，57歲

病情描述:

新鮮檸檬水的功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

新鮮檸檬水具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、增強(qiáng)免疫力、輔助美白等功效，適合健康人群適量飲用。
1、促進(jìn)消化
檸檬酸刺激胃酸分泌，有助于改善餐后腹脹。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。
2、補(bǔ)充維生素C
每100克檸檬含22毫克維生素C，可幫助預(yù)防壞血病。高溫沖泡會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分。
3、增強(qiáng)免疫力
維生素C參與白細(xì)胞功能調(diào)節(jié)，但單靠檸檬水無法顯著提升抗病能力，需配合均衡飲食。
4、輔助美白
維生素C抑制黑色素合成，需長(zhǎng)期飲用才可能見效。敏感肌膚人群外用可能引發(fā)光過敏。
建議每日飲用不超過1000毫升，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用，飲用后需及時(shí)漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。

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