臀中肌疼痛主要表現(xiàn)為臀部外側(cè)酸脹、活動(dòng)受限,癥狀發(fā)展可分為早期肌肉疲勞、中期炎癥反應(yīng)、后期功能障礙三個(gè)階段。
久坐或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)間歇性酸脹感,局部按壓有輕度壓痛,可通過(guò)熱敷和拉伸緩解。
疼痛持續(xù)加重伴活動(dòng)受限,可能因臀中肌肌腱炎或滑囊炎導(dǎo)致,表現(xiàn)為上下樓梯困難。
出現(xiàn)明顯跛行及髖關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,可能與腰椎間盤(pán)突出或髖關(guān)節(jié)病變相關(guān),需影像學(xué)確診。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì),適度進(jìn)行蚌式開(kāi)合等臀部強(qiáng)化訓(xùn)練,若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。