月經期間可以適量吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素，有助于緩解經期疲勞和便秘，但需避免過量食用導致胃腸不適。
1、營養(yǎng)補充
獼猴桃含有豐富的維生素C，有助于促進鐵吸收，改善經期可能出現的輕度貧血癥狀。
2、緩解便秘
獼猴桃中的膳食纖維可幫助調節(jié)腸道功能，緩解經期因激素變化導致的便秘問題。
3、電解質平衡
獼猴桃富含鉀元素，能幫助維持電解質平衡，減輕經期可能出現的水腫癥狀。
4、注意事項
體質偏寒或胃腸敏感者應減少食用量，避免空腹食用，冷藏后的獼猴桃建議回溫后再食用。
經期飲食應注意營養(yǎng)均衡，可搭配其他溫性水果食用，保持適度運動有助于緩解經期不適。
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