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長期便秘還怎么辦
病情描述:
長期便秘還怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    長期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，水分可軟化糞便。

    2、增加運(yùn)動量

    每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動如快走、游泳等。運(yùn)動能刺激腸道蠕動，改善胃腸動力不足引起的便秘。

    3、建立排便習(xí)慣

    固定每日晨起或餐后如廁時間，排便時保持放松姿勢。規(guī)律的排便反射有助于改善功能性便秘。

    4、藥物治療

    容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物治療需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

    若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、腸易激綜合征等疾病可能。

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