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體內(nèi)濕氣如何去除
病情描述:
體內(nèi)濕氣如何去除
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負擔(dān)。

    2、運動排汗

    堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，幫助濕氣從毛孔排出，建議每周運動多次。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣水等中成藥，改善水濕運化功能。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度，避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入體。

    日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重癥狀建議就醫(yī)辨證施治。

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