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身體抵抗力差經(jīng)常感冒怎么回事
病情描述:
身體抵抗力差經(jīng)常感冒怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    身體抵抗力差經(jīng)常感冒可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性鼻炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度鍛煉、藥物治療等方式改善。

    1、睡眠不足

    長期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，無須藥物干預(yù)。

    2、營養(yǎng)不良

    蛋白質(zhì)和維生素C攝入不足會(huì)影響免疫球蛋白合成，需增加魚類、蛋類、西藍(lán)花等食物攝入。

    3、缺乏運(yùn)動(dòng)

    久坐不動(dòng)使中性粒細(xì)胞功能減弱，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。

    4、慢性鼻炎

    可能與鼻竇炎、過敏性鼻炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、鼻噴糖皮質(zhì)激素、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。

    日?？蛇m量食用獼猴桃、蘑菇、牡蠣、杏仁等增強(qiáng)免疫力的食物，注意防寒保暖并定期開窗通風(fēng)，癥狀持續(xù)建議到呼吸科或免疫科就診。

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