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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白天睡覺晚上睡不著是失眠嗎
病情描述:
白天睡覺晚上睡不著是失眠嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    白天睡覺晚上睡不著可能是失眠的表現(xiàn)，失眠主要分為入睡困難型、睡眠維持障礙型、早醒型和睡眠質(zhì)量下降型。

    1、晝夜節(jié)律紊亂

    長期白天補覺會打亂生物鐘，導致夜間入睡困難。建議固定作息時間，逐步減少白天睡眠時長。

    2、睡眠環(huán)境不佳

    夜間光線過強、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m都可能影響入睡。改善臥室遮光性，使用耳塞等輔助工具。

    3、心理壓力過大

    焦慮抑郁等情緒問題常伴發(fā)睡眠障礙?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓練等方式緩解心理壓力。

    4、軀體疾病影響

    甲狀腺功能異常、慢性疼痛等疾病可能導致睡眠障礙。需針對原發(fā)病進行治療，必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠藥物。

    建立規(guī)律的睡眠習慣，避免睡前使用電子設備，必要時可尋求專業(yè)睡眠醫(yī)學門診幫助。

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