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黑橄欖的功效與作用
病情描述:
黑橄欖的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黑橄欖具有抗氧化、改善心血管健康、促進消化和增強免疫力等功效。黑橄欖富含單不飽和脂肪酸、維生素E和多酚類物質(zhì)，有助于降低膽固醇、延緩衰老并調(diào)節(jié)腸道功能。

    1、抗氧化

    黑橄欖中的多酚和維生素E能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于延緩皮膚衰老和預防慢性炎癥。

    2、護心血管

    單不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風險，橄欖苦苷等成分還能改善血管內(nèi)皮功能。

    3、促消化

    膳食纖維刺激胃腸蠕動，幫助緩解便秘；橄欖多酚能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對功能性消化不良有一定改善作用。

    4、增強免疫

    含有的鋅、硒等微量元素參與免疫細胞分化，橄欖葉提取物中的橄欖苦苷具有抗病毒和抗菌活性。

    建議每日食用5-8顆黑橄欖，高血壓患者需注意鈉含量，過敏體質(zhì)者初次食用應觀察反應。特殊人群使用前可咨詢營養(yǎng)師。

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