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權(quán)威問(wèn)答

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吃哪些食物對(duì)眼睛恢復(fù)視力好
病情描述:
吃哪些食物對(duì)眼睛恢復(fù)視力好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。

    2. 胡蘿卜

    胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

    3. 菠菜

    菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

    4. 深海魚(yú)

    三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分。

    二、藥物

    1. 葉黃素

    葉黃素補(bǔ)充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑色素密度，改善視覺(jué)敏銳度。

    2. 維生素A軟膠囊

    維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，補(bǔ)充可維持正常暗視覺(jué)功能。

    3. 越橘提取物

    越橘中的花青素苷能改善眼部微循環(huán)，減輕視物模糊癥狀。

    4. 魚(yú)油軟膠囊

    魚(yú)油中的ω-3脂肪酸有助于減輕干眼癥，維護(hù)淚膜穩(wěn)定性。

    日常需控制用眼時(shí)間，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備。

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