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若出現(xiàn)體重超重或肥胖的情況，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、番茄、黃瓜等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少其他高熱量食物攝入。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和葉酸，能促進(jìn)新陳代謝，其低糖特性適合減肥期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，水分含量高可增加飽腹感，每100克僅含18千卡熱量。

4. 黃瓜

黃瓜含水量超過(guò)95%，含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，適合作為加餐零食食用。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪吸收，適用于肥胖伴高脂血癥患者。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者具有減重輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用，適用于BMI超過(guò)27的肥胖人群。

減肥期間建議配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每日蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到300-500克，避免采用極端節(jié)食方法，長(zhǎng)期體重管理需建立健康生活方式。