權(quán)威問(wèn)答
女人適量吃榴蓮有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞、改善皮膚狀態(tài)。
榴蓮含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能夠?yàn)榕蕴峁┠芰坎⒕S持電解質(zhì)平衡。其高含量的天然糖分可快速緩解體力消耗后的疲勞感，而維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少自由基對(duì)皮膚的損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成。榴蓮中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有一定幫助。部分女性在經(jīng)期食用榴蓮可能減輕腹部不適，這與其中鎂元素的肌肉松弛作用相關(guān)。需注意榴蓮熱量較高，每100克果肉約含150千卡，糖尿病患者或體重管理者應(yīng)控制攝入量。
建議搭配山竹等涼性水果平衡榴蓮的燥熱屬性，避免與酒精類飲品同食。
