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原地跑能減肥嗎
病情描述:
我想減肥，但比較懶，想問一下原地跑步，可以達(dá)到減肥的效果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    在一定程度上，原地跑可以起到減肥的效果。具體分析如下：
    原地跑是一種運(yùn)動減肥的方式，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，鍛煉全身肌肉。建議愛美者每次堅(jiān)持原地跑步40~60分鐘左右，堅(jiān)持2-3個(gè)月一般可以達(dá)到減肥的效果，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、身體體重基數(shù)不同，所以減肥效果因人而異。建議愛美者在原地跑步前一定要做熱身運(yùn)動，防止肌肉拉傷。愛美者如果感覺原地跑減肥的效果比較慢，也可以去正規(guī)醫(yī)院通過抽脂的方式達(dá)到減肥的目的。
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