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蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎
病情描述:
天氣比較炎熱，我在家的時候把去年的裙子找出來發(fā)現(xiàn)穿不上了，想要吃蘋果減肥，蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李廣學 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    蘋果的熱量不是特別高，適合減肥。身體比較肥胖可能是喜歡吃高熱量的飲食導致，跟不喜歡運動也有很大關系，如果長時間出現(xiàn)便秘，也會引起可以選擇每天吃一個蘋果或者是兩個蘋果，里面的熱量比較低，而且含有高膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，養(yǎng)成定時排便的好習慣。肥胖程度很嚴重的時候，應該根據(jù)個人的情況多到戶外參加一些有氧運動，促進脂肪燃燒。
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