舌苔厚黃的患者表明人體內(nèi)濕熱越來越重，所以舌苔厚黃的人：
1、要注意忌煙、戒酒，少吃辛辣、炙烤的東西，這些
食物會(huì)加重體內(nèi)濕熱的成分。
2、要做適量的
運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗掉體內(nèi)大量的熱量，這些熱量的消耗可以降低脂肪含量，也能幫助祛濕、去除熱分在體內(nèi)的積聚。
3、要調(diào)整作息時(shí)間，因?yàn)樯嗵S厚的患者濕熱已經(jīng)比重，這時(shí)患者的消化系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，比如食后飽脹不適，這時(shí)要調(diào)整作息，祛除體內(nèi)的濕分。
4、注意情緒對(duì)人體的影響，中醫(yī)都認(rèn)為
肝膽火旺，會(huì)和熱邪相結(jié)成為濕熱內(nèi)蘊(yùn)，出現(xiàn)黃厚苔，所以良好的情緒、愉悅的心情，能患者恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，這時(shí)就能祛除體內(nèi)的濕熱之邪，舌苔黃厚的情況也會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)舌苔黃厚時(shí)，首先要考慮飲食，其次注意情緒，然后要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的作息習(xí)慣，這些都能緩解舌苔黃厚的情況。
