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14歲便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式改善。

1、飲食不合理

高脂低纖維飲食導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，建議家長(zhǎng)每日提供500克蔬菜水果，適量添加燕麥、紅薯等富含膳食纖維的食物。

2、水分不足

每日飲水量低于1000毫升會(huì)使糞便干結(jié)，家長(zhǎng)需督促孩子分次飲用溫水，保持每天1500-2000毫升液體攝入。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)影響腸道蠕動(dòng)功能，建議每天進(jìn)行30分鐘跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物推進(jìn)。

4、腸道疾病

可能與腸易激綜合征、先天性巨結(jié)腸等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便疼痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，避免長(zhǎng)期依賴瀉藥，若癥狀持續(xù)2周以上需兒科或消化科就診。