權(quán)威問答
腰膝酸軟可能由腎虛、過度勞累、腰椎退行性病變、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過藥物調(diào)理、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
腎精不足可能導(dǎo)致腰膝酸軟，伴隨耳鳴、夜尿增多?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥調(diào)理，配合艾灸腎俞穴。
長期體力勞動或劇烈運動后肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為暫時性酸脹。建議熱敷、按摩，保證每日7小時睡眠，避免重復(fù)進行重體力活動。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴下肢麻木。急性期需臥床，使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀。
絕經(jīng)后女性或高齡人群易發(fā)，骨密度降低導(dǎo)致承重困難。需補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時采用唑來膦酸等抗骨松藥物，預(yù)防跌倒骨折。
日常可適量食用黑豆、核桃、蝦皮、牛奶等富含鈣質(zhì)食物，避免久坐久站，建議每周進行3次游泳或八段錦等低沖擊運動。
