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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣培養(yǎng)孩子的注意力
病情描述:
幼兒園老師說(shuō)我孩子注意力不集中，怎樣培養(yǎng)孩子的注意力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    培養(yǎng)孩子的注意力可通過(guò)游戲訓(xùn)練、時(shí)間管理、環(huán)境優(yōu)化、興趣引導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)，注意力不集中可能與家庭習(xí)慣、心理因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、潛在疾病等因素有關(guān)。

    1、游戲訓(xùn)練

    通過(guò)拼圖、記憶卡片等專注力游戲逐步延長(zhǎng)孩子集中注意的時(shí)間，避免電子游戲干擾，家長(zhǎng)需固定每日15-20分鐘游戲訓(xùn)練時(shí)段。

    2、時(shí)間管理

    采用番茄鐘法將學(xué)習(xí)任務(wù)拆分為25分鐘專注時(shí)段與5分鐘休息，家長(zhǎng)需幫助孩子制定可視化任務(wù)清單，減少多任務(wù)切換。

    3、環(huán)境優(yōu)化

    保持學(xué)習(xí)區(qū)域光線充足且無(wú)玩具干擾，家長(zhǎng)需避免在孩子專注時(shí)打斷，可設(shè)置安靜標(biāo)識(shí)培養(yǎng)儀式感。

    4、興趣引導(dǎo)

    結(jié)合孩子喜歡的主題設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容，如用恐龍繪本練習(xí)閱讀，家長(zhǎng)需觀察孩子注意力高峰時(shí)段安排重點(diǎn)任務(wù)。

    保證每日充足睡眠與富含Omega-3的飲食，若持續(xù)存在注意力缺陷伴多動(dòng)癥狀，建議兒科或發(fā)育行為科就診評(píng)估。

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