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緩解頭痛的小妙招
病情描述:
我最近頭痛的情況很嚴(yán)重，緩解頭痛的小妙招都有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    緩解頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。頭痛通常由緊張疲勞、睡眠不足、頸椎問題、偏頭痛等因素引起。

    1、熱敷按摩

    太陽穴或頸部熱敷10分鐘配合輕柔按摩，有助于放松肌肉緊張性頭痛。避免用力按壓或高溫燙傷皮膚。

    2、調(diào)整作息

    保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間用眼。規(guī)律作息能減少因生物鐘紊亂引發(fā)的緊張性頭痛。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。

    4、藥物治療

    持續(xù)性頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等藥物。藥物需排除腦血管病變等器質(zhì)性疾病后使用。

    頭痛期間建議保持環(huán)境安靜，適量飲用淡鹽水或綠茶，若48小時(shí)內(nèi)無緩解或伴隨嘔吐、視物模糊需及時(shí)就醫(yī)。

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