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若出現(xiàn)高膽固醇血癥或需調(diào)節(jié)血脂，可以適量吃燕麥、深海魚、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，可減少甘油三酯合成并提升高密度脂蛋白膽固醇，改善血脂代謝。

3. 堅果

杏仁、核桃等堅果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，可競爭性抑制腸道膽固醇吸收，但需控制每日攝入量在20克以內(nèi)。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆蛋白能調(diào)節(jié)肝臟膽固醇代謝酶活性，同時其異黃酮成分具有抗氧化和保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥，需監(jiān)測肝功能。

2. 辛伐他汀

中效他汀類藥物，可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，常見不良反應(yīng)包括肌痛和胃腸道不適。

3. 非諾貝特

貝特類調(diào)脂藥，主要降低甘油三酯并輕度提升高密度脂蛋白，禁用于嚴(yán)重肝腎疾病患者。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，與他汀聯(lián)用可增強(qiáng)降脂效果，常見副作用為頭痛和腹瀉。

除飲食和藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，戒煙限酒并保持體重在正常范圍，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。