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中老年人補(bǔ)鈣吃什么奶粉
病情描述:
我媽最近老是說腿特別容易抽筋，是不是缺鈣，中老年人補(bǔ)鈣吃什么奶粉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    中老年人補(bǔ)鈣可選擇高鈣奶粉、脫脂奶粉、羊奶粉、配方中老年奶粉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 高鈣奶粉

    高鈣奶粉鈣含量較高，適合中老年人日常補(bǔ)鈣需求，建議選擇無糖或低糖配方。

    2. 脫脂奶粉

    脫脂奶粉脂肪含量低，適合伴有高血脂的中老年人，鈣質(zhì)吸收率較好。

    3. 羊奶粉

    羊奶粉分子較小易于吸收，適合乳糖不耐受人群，鈣和蛋白質(zhì)含量豐富。

    4. 配方中老年奶粉

    專為中老年人設(shè)計(jì)的配方奶粉，通常添加維生素D等營養(yǎng)素，有助于鈣質(zhì)吸收。

    二、藥物

    1. 碳酸鈣D3

    碳酸鈣D3是常用補(bǔ)鈣制劑，含鈣量高且搭配維生素D3，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。

    2. 乳酸鈣

    乳酸鈣溶解度高，對胃腸刺激小，適合胃腸功能較弱的中老年人服用。

    3. 葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣吸收率較好，可口服或靜脈注射，適用于鈣缺乏較嚴(yán)重的情況。

    4. 骨化三醇

    骨化三醇是活性維生素D3，能促進(jìn)腸道鈣吸收，適用于骨質(zhì)疏松患者。

    中老年人補(bǔ)鈣需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)、曬太陽等方式促進(jìn)鈣吸收，避免過量攝入影響其他礦物質(zhì)平衡，定期監(jiān)測血鈣水平。

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