亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
芝麻里面含鐵高嗎？
病情描述:
經(jīng)常頭暈因?yàn)槲一加腥辫F性的貧血，芝麻里面含鐵量高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    芝麻的鐵含量較高，每100克芝麻含鐵量約為14.6毫克，屬于植物性食物中補(bǔ)鐵的良好來(lái)源之一。

    1、含鐵量

    芝麻的鐵含量遠(yuǎn)超常見(jiàn)谷物，黑芝麻的鐵含量略高于白芝麻，但需搭配維生素C促進(jìn)吸收。

    2、吸收率

    植物性鐵為非血紅素鐵，吸收率低于動(dòng)物性食物，建議與富含維生素C的蔬菜水果同食提升利用率。

    3、營(yíng)養(yǎng)搭配

    芝麻同時(shí)富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，但植酸可能影響鐵吸收，適量焯水或發(fā)酵可降低植酸含量。

    4、食用建議

    每日推薦10-20克芝麻，可研磨后加入粥品或豆?jié){，避免高溫久炒導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

    貧血患者需遵醫(yī)囑綜合補(bǔ)充鐵劑，芝麻作為膳食輔助，不宜替代藥物治療缺鐵性貧血。

相關(guān)文章
抑郁癥的“三低”癥狀
既往曾將抑郁發(fā)作的表現(xiàn)概括地成為三低癥狀，分別為情緒低落、思維遲鈍和動(dòng)作減少。
家庭戒毒護(hù)理五大禁忌
受國(guó)際毒潮泛濫和國(guó)內(nèi)涉毒因素的影響，許多家庭不得不面對(duì)家人吸毒的事實(shí)。家庭在預(yù)防吸毒和戒毒中有著非常重要的作用，因此應(yīng)構(gòu)建一個(gè)和睦溫情的家庭環(huán)境，運(yùn)用恰當(dāng)方式，幫助家人盡快從毒品的蠶食中擺脫出來(lái)。
妄想癥吃什么食物最佳呢
患上了妄想癥，給我們的生活帶來(lái)很多的壓力的，會(huì)讓內(nèi)心變得越來(lái)越自卑，會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作和學(xué)習(xí)，因?yàn)槌霈F(xiàn)了妄想癥，會(huì)讓精神變得越來(lái)越崩潰，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁的情況的，妄想癥患者在飲食方面應(yīng)該多注意，妄想癥吃什么食物最佳呢？
看皮膚過(guò)敏哪家醫(yī)院好
看皮膚過(guò)敏哪家醫(yī)院好?這是很多患者及其家屬所關(guān)心的問(wèn)題。相信說(shuō)起皮膚過(guò)敏，大家又不陌生。對(duì)于皮膚過(guò)敏的治療，選擇正確治療醫(yī)院是非常關(guān)鍵的。那么，看皮膚過(guò)敏哪家醫(yī)院好?
腋臭微創(chuàng)手術(shù)怎么做?
腋臭，一直是許多朋友的心病。不經(jīng)意間那股難聞的氣味就會(huì)出現(xiàn)，讓人尷尬不已。現(xiàn)在腋臭微創(chuàng)手術(shù)能夠幫您解除煩惱。腋臭微創(chuàng)手術(shù)又稱為微創(chuàng)納米刀大汗腺清除術(shù)治療腋臭。