預(yù)防流感可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。流感主要通過(guò)飛沫傳播和接觸傳播,預(yù)防措施需從傳染源阻斷和個(gè)人防護(hù)兩方面入手。
每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段,疫苗可覆蓋當(dāng)季流行毒株,建議高危人群如老人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。
使用肥皂流水洗手至少20秒,或使用含酒精免洗洗手液,尤其在接觸公共物品后,可減少病毒通過(guò)接觸傳播的概率。
在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩,能有效阻隔含有病毒的飛沫,降低呼吸道傳播風(fēng)險(xiǎn)。
保證充足睡眠、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng),適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鋅,有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。
流感季注意室內(nèi)通風(fēng),避免接觸發(fā)熱患者,出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)及時(shí)隔離休息,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧司他韋等抗病毒藥物。