權(quán)威問(wèn)答
預(yù)防肛竇炎可采取低脂高纖維飲食、充足飲水、避免辛辣刺激食物、規(guī)律進(jìn)食等方法，同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)和保持肛周清潔。
每日攝入30克以上膳食纖維，選擇燕麥、糙米等全谷物，搭配西藍(lán)花、菠菜等蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少糞便滯留。
每天飲用1.5-2升水，可適量飲用淡蜂蜜水或菊花茶，保持糞便軟化，避免排便時(shí)過(guò)度用力刺激肛竇。
避免辣椒、酒精等刺激性食物，減少油炸食品攝入，烹飪方式以蒸煮為主，降低直腸黏膜充血風(fēng)險(xiǎn)。
固定三餐時(shí)間，避免暴飲暴食，餐后適量活動(dòng)促進(jìn)消化，睡前3小時(shí)停止進(jìn)食減輕腸道負(fù)擔(dān)。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，便后使用溫水清洗肛周，避免久坐久站，出現(xiàn)肛門(mén)墜脹或分泌物增多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
