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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
大米是不是越精致營(yíng)養(yǎng)越高呢？
病情描述:
吃大米的話是不是越精致營(yíng)養(yǎng)會(huì)越高呢？我感覺現(xiàn)在到處都是精米啊。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    大米不是越精致越好，它是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯?jiān)匠栽骄拢瑺I(yíng)養(yǎng)越來(lái)越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時(shí)食用，所以減肥最好不要節(jié)食。
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