權(quán)威問(wèn)答
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孕婦適量吃紅棗有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，紅棗富含鐵元素、維生素C、膳食纖維和葉酸等成分，對(duì)孕婦和胎兒健康有一定幫助。
紅棗含鐵元素較高，有助于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，建議搭配維生素C含量高的食物促進(jìn)鐵吸收。
紅棗含有維生素C和B族維生素，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
紅棗中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。
紅棗具有安神作用，適量食用可能幫助改善孕婦睡眠質(zhì)量。
孕婦食用紅棗需注意控制量，每天5-10顆為宜，避免過(guò)量導(dǎo)致血糖升高，有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
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