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權(quán)威問答

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過量吃柑橘有什么壞處？
病情描述:
我非常喜歡吃柑橘，每次一吃就會吃很多，過量吃柑橘有什么壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    過量食用柑橘可能引起胃腸不適、口腔潰瘍、皮膚黃染和血糖波動等問題。柑橘雖富含維生素C，但需控制攝入量。


    1、胃腸不適


    柑橘中的有機酸刺激胃酸分泌，空腹或過量食用可能導(dǎo)致反酸、腹痛。建議每日不超過3個，胃腸疾病患者更需減量。


    2、口腔潰瘍


    高濃度果酸易腐蝕口腔黏膜，誘發(fā)潰瘍。食用后及時漱口，已患潰瘍者應(yīng)暫停食用柑橘類水果。


    3、皮膚黃染


    柑橘富含β-胡蘿卜素，短期內(nèi)大量攝入可能導(dǎo)致手掌、腳底皮膚發(fā)黃，停止食用后可自行消退。


    4、血糖波動


    柑橘含糖量較高，糖尿病患者需控制單次攝入量，建議選擇低糖品種如柚子，每次不超過200克果肉。


    建議搭配堅果或全麥面包食用緩沖酸性，避免與牛奶同食影響鈣吸收，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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