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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐喝牛奶到底好不好啊?
病情描述:
我一直在糾結(jié)早上要不要喝牛奶，有人說早上喝好，有說晚上喝好，到底早上喝好不好??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    都是可以喝的，牛奶在晚上喝對(duì)安眠有幫助，不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進(jìn)入興奮的狀態(tài)，一杯牛奶不會(huì)改變這個(gè)趨勢(shì)。相反，牛奶中大量的鈣，以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)，正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時(shí)候，人們往往會(huì)過度緊張，耐性不足，所以您可以早晚都喝。
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