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蛋白質需要補充多少呢？

男，30歲

病情描述:

老婆每天都給我弄兩雞蛋早上吃說什么補充蛋白質，我想問一下蛋白質需要補充多少呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院

蛋白質是一種必需營養(yǎng)素，我們每天都必須補充它。不過需要補充的量并不多，根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的推薦，成人每人每天蛋白質的攝入量是65克~90克。對飲食正常的人來說，這個量并不難達到。

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