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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
長期不鍛煉會不會影響腿的靈活性呢？
病情描述:
我天天工作在電腦邊，長期不鍛煉會不會影響腿的靈活性呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    如果不能從20歲起積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5％的肌肉組織。一些老年人不愛走動(dòng)，這樣輕則導(dǎo)致肌肉彈性下降，重則影響血液循環(huán)。不妨經(jīng)常練練抖腿：端坐于質(zhì)地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動(dòng)，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側(cè)面。
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