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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣飲食比較健康？
病情描述:
我是一個重口味愛好者，平時都是吃重辣重酸，但是朋友說這樣不健康，怎樣飲食比較健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    想要保證飲食健康，就要堅持均衡營養(yǎng)合理膳食的基本原則，三餐中要保證主食量，選擇粗雜糧和薯類食物，用紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等替代一部分主食，薯類不但營養(yǎng)豐富，也有很好的口感，在此基礎(chǔ)上不吃或少吃蔗糖。
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