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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐吃多少熱量合適？
病情描述:
平時(shí)早餐吃多少熱量比較合適，不會(huì)增加我們腸胃負(fù)擔(dān)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    400卡的熱量是比較合適的，約占一天熱量的三分之一。早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的全面，如果早餐沒(méi)有吃好，很可能就會(huì)影響一天的正常工作，很可能還會(huì)導(dǎo)致饑餓感以及營(yíng)養(yǎng)不良，早餐的飲食要營(yíng)養(yǎng)全面，可以吃豆類以及蛋類，喝點(diǎn)牛奶，及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    早餐的攝取量根據(jù)體型、年齡的不同會(huì)有些差異，不過(guò)，攝入400~500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一，可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
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