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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
雞蛋能幫助迅速恢復(fù)體力嗎？
病情描述:
我剛新婚，難免性生活頻繁，聽(tīng)說(shuō)雞蛋能幫助恢復(fù)元?dú)?，這雞蛋能幫助迅速恢復(fù)體力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    雞蛋有助于恢復(fù)體力，其優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素可快速補(bǔ)充能量，適合運(yùn)動(dòng)后或疲勞時(shí)食用。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    雞蛋含完整氨基酸譜，能高效修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)體力恢復(fù)。

    2、維生素B族

    維生素B1、B2等參與能量代謝，幫助轉(zhuǎn)化食物為可利用能量。

    3、礦物質(zhì)補(bǔ)充

    鐵、鋅等礦物質(zhì)可改善氧運(yùn)輸和酶活性，緩解疲勞感。

    4、易消化吸收

    煮蛋或蒸蛋形式消化吸收快，適合體力透支后即時(shí)補(bǔ)充。

    建議搭配全谷物和蔬菜水果食用，避免油炸烹飪，每日攝入1-2個(gè)為宜，膽固醇偏高者需控制量。

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