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牛奶的補(bǔ)鈣效果好嗎？
病情描述:
寶寶一歲了需要補(bǔ)鈣了，媽媽說(shuō)喝牛奶就行了，那么牛奶的補(bǔ)鈣效果好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    實(shí)際上牛奶是補(bǔ)鈣的最好選擇，半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、煉乳也不錯(cuò)。
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