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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
兒童吃什么食物有助于長高呢？
病情描述:
我得孩子比同齡人矮一點，我想給孩子補補，兒童吃什么食物有助于長高呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    若希望幫助兒童長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下進行營養(yǎng)補充。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議每日適量飲用。

    2、雞蛋

    雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對兒童骨骼生長有促進作用。

    3、西藍花

    西藍花富含維生素C和鈣，有助于骨骼健康。

    4、牛肉

    牛肉含有鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助肌肉和骨骼發(fā)育。

    二、藥物

    1、維生素D

    維生素D有助于鈣的吸收，促進骨骼生長，需在醫(yī)生指導下補充。

    2、碳酸鈣

    碳酸鈣是常見的鈣補充劑，能夠幫助骨骼發(fā)育。

    3、賴氨酸

    賴氨酸是一種必需氨基酸，有助于蛋白質(zhì)合成和生長發(fā)育。

    4、葡萄糖酸鋅

    葡萄糖酸鋅能夠促進兒童食欲和生長發(fā)育，需遵醫(yī)囑使用。

    家長需注意兒童飲食均衡，避免過量補充單一營養(yǎng)素，同時鼓勵適量運動，促進骨骼健康發(fā)育。

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