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女性保護胃腸可通過適量攝入膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、發(fā)酵食品、溫補類食物等方式實現(xiàn)，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

一、食物

1、膳食纖維

燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物有助于促進胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生概率。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白易被胃腸消化吸收，不會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

3、發(fā)酵食品

酸奶、納豆等發(fā)酵食品含益生菌，能幫助維持腸道菌群平衡。

4、溫補類食物

山藥、南瓜等溫性食物可滋養(yǎng)胃腸黏膜，緩解脾胃虛寒癥狀。

二、藥物

1、益生菌制劑

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境。

2、胃腸黏膜保護劑

復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊能促進胃腸黏膜修復(fù)。

3、抗酸劑

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，緩解胃部不適。

日常需避免暴飲暴食，規(guī)律進食溫度適宜的食物，出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適應(yīng)及時就醫(yī)評估。