亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間能吃堅果嗎？
病情描述:
我有點嘴饞，在減肥的時候也沒有改掉這個毛病，我想在減肥的時候吃些堅果，能吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃堅果，堅果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和不飽和脂肪酸，有助于控制食欲和促進(jìn)代謝，推薦選擇原味杏仁、核桃、腰果、開心果等，但需注意控制每日攝入量。

    1、杏仁

    杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于減少內(nèi)臟脂肪堆積，每日建議攝入10-15粒。

    2、核桃

    核桃含有歐米伽3脂肪酸，能增強(qiáng)飽腹感并調(diào)節(jié)血脂，每天食用2-3顆即可滿足營養(yǎng)需求。

    3、腰果

    腰果的鎂元素可幫助穩(wěn)定血糖，避免暴飲暴食，建議選擇烘烤無添加的腰果，每次食用不超過20克。

    4、開心果

    開心果殼能延緩進(jìn)食速度，其膳食纖維含量較高，適合作為加餐零食，每日30克左右為宜。

    堅果雖營養(yǎng)豐富但熱量較高，減肥期間應(yīng)嚴(yán)格計量食用，避免與高糖食物同食，搭配運動效果更佳。

相關(guān)文章
去除黃褐斑的最好方法
黃褐斑是困擾女性肌膚的幾大殺手之一，很多女性都非?？鄲?，祛斑已經(jīng)是一個經(jīng)久不衰的話題，單純的皮膚美容沒辦法徹底的清除黃褐斑，如何祛斑也成了一大問題，雖然治療黃褐斑的辦法很多，但患者需要根據(jù)自己情況選擇去除黃褐斑的最好方法，不能盲目跟從。
戒毒最好的醫(yī)院是哪家
戒毒過程是非常痛苦的，是常人難以想像的難受，關(guān)于戒毒會難受多久，主要根據(jù)吸毒時間，個人意志還有戒毒方法有關(guān)，所以說這個時間是因人而異的，那么究竟戒毒最好的醫(yī)院是哪家呢?該怎么選擇治療醫(yī)院呢?
白癜風(fēng)偏方治療有用嗎
白癜風(fēng)是一常見的多發(fā)性色素皮膚性疾病，常見于青年婦女，在其他各個年齡段也有發(fā)生，主要是由于膚的黑素細(xì)胞功能消失引起的，很多人也習(xí)慣稱為白斑風(fēng)或者皮膚白斑，要想治愈必須針對性的治療而對于白癜風(fēng)偏方治療有用嗎這一問題，我們一起來了解一下吧。
兒童白癜風(fēng)初期癥狀表現(xiàn)
在我們的生活中，經(jīng)常可以看到一些白癜風(fēng)患者，白癜風(fēng)對于患者來說是非常痛苦的疾病，不僅影響著患者的身體機(jī)理，還嚴(yán)重影響患者的外在形象，對生活工作都有無法估量的負(fù)面影響，尤其是兒童得了白癜風(fēng)還會影響孩子的成長，了解兒童白癜風(fēng)初期癥狀表現(xiàn)可以盡早的發(fā)現(xiàn)疾病，以盡早的治療疾病。
黑變病傳染么？怎么治？
黑變病傳染么，研究發(fā)現(xiàn)，此病不遺傳，不傳染，一般好發(fā)于中年女性，發(fā)生在以面部皮膚為主的灰褐色色素沉著病，一些患者與維生素缺乏，營養(yǎng)不良有關(guān)，有些女性病例可能與性腺、垂體、腎上腺皮質(zhì)等內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，故而，對于患者而言，無論病情嚴(yán)重與否，都應(yīng)及時治療。