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減肥期間適合吃哪種肉

男，46歲

病情描述:

雖然要減肥，但我還是忍不住想吃肉食，那我適合吃哪種肉食呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、雞胸肉
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并促進肌肉生長。
2、瘦牛肉
瘦牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助維持肌肉量，同時熱量相對較低。
3、魚肉
魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于降低膽固醇并促進新陳代謝。
4、蝦肉
蝦肉熱量低且蛋白質(zhì)含量高，適合作為減肥期間的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。
2、左旋肉堿
左旋肉堿可以促進脂肪代謝，幫助減少體內(nèi)脂肪堆積，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、二甲雙胍
二甲雙胍主要用于糖尿病治療，但也可用于肥胖患者，能夠改善胰島素抵抗。
減肥期間應(yīng)避免高脂肪肉類，合理搭配飲食和運動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助減肥。

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