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去除死皮可通過物理去角質(zhì)、化學(xué)去角質(zhì)、保濕護(hù)理、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。死皮堆積通常與皮膚干燥、代謝異常、外界刺激等因素有關(guān)。

1、物理去角質(zhì)

使用磨砂膏或去角質(zhì)工具通過摩擦作用清除表層死皮。磨砂膏可選擇含天然顆粒如胡桃殼粉的產(chǎn)品，配合溫水輕柔打圈按摩，避免過度用力損傷皮膚屏障。物理去角質(zhì)后需及時(shí)涂抹保濕霜，每周使用1-2次為宜，敏感肌應(yīng)減少頻率。

2、化學(xué)去角質(zhì)

含果酸、水楊酸等成分的護(hù)膚品能溶解角質(zhì)細(xì)胞間連接。濃度5%-10%的甘醇酸乳液適合日常護(hù)理，水楊酸棉片對(duì)油性肌膚更友好。初次使用需在耳后測(cè)試，建立耐受后從每周2次逐步增加，使用后必須加強(qiáng)防曬。

3、保濕護(hù)理

尿素軟膏能軟化角質(zhì)層，10%濃度可改善手足皸裂。神經(jīng)酰胺面霜可修復(fù)屏障減少脫屑，配合封閉性較強(qiáng)的凡士林夜間厚敷。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品效果最佳，秋冬季節(jié)需增加使用頻次。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

每日飲水超過1500毫升維持皮膚水合狀態(tài)，攝入富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟促進(jìn)角質(zhì)代謝。避免長時(shí)間熱水洗浴，水溫控制在38℃以下，使用溫和弱酸性沐浴露。冬季使用加濕器保持環(huán)境濕度在50%-60%。

5、醫(yī)學(xué)干預(yù)

頑固性角質(zhì)增生可就醫(yī)進(jìn)行醫(yī)用刷酸，30%水楊酸煥膚適用于脂溢性角化。光療能改善銀屑病導(dǎo)致的鱗屑，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。糖尿病等慢性病患者出現(xiàn)足部皸裂時(shí)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下處理以防感染。

日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣衣物減少摩擦，洗碗洗衣時(shí)佩戴橡膠手套。出現(xiàn)大面積紅斑、滲液或疼痛性皸裂需及時(shí)就診，禁止自行撕扯翹起皮屑。糖尿病患者、銀屑病患者等特殊人群應(yīng)制定個(gè)性化皮膚管理方案，定期到皮膚科隨訪評(píng)估。