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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么易有飽腹感
病情描述:
現(xiàn)在正是我減肥的關(guān)鍵時期，但我下午總是會餓，吃什么易有飽腹感？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    饑餓時宜選擇容易有飽腹感的食物，建議當你饑餓難耐的時候，吃上一個雞蛋或其他蛋類食物，能夠迅速獲得飽腹感和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。每個雞蛋僅有75大卡的熱量，但是卻含有7g的高質(zhì)量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。
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