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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少脂肪堆積。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，幫助控制食欲和血糖。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)脂肪代謝，飯前食用可減少正餐攝入量。

4、綠茶

綠茶中的兒茶素能提升基礎(chǔ)代謝率，每日適量飲用有助于加速脂肪氧化分解。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，能改善糖代謝并輕度減輕體重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化，但需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

減脂期間需保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食或依賴(lài)藥物，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。