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鋅是人體必需的微量元素之一，適量補(bǔ)充鋅有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、改善味覺嗅覺、維持生殖健康等作用。

1、增強(qiáng)免疫力

鋅參與免疫細(xì)胞發(fā)育和功能調(diào)節(jié)，缺鋅可能導(dǎo)致免疫功能下降。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物富含鋅，也可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等補(bǔ)鋅制劑。

2、促進(jìn)傷口愈合

鋅參與膠原蛋白合成和細(xì)胞再生過程。動(dòng)物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果等食物含鋅豐富，臨床常用鋅制劑包括蛋白鋅、乳酸鋅、檸檬酸鋅等。

3、改善味覺嗅覺

鋅是味蕾細(xì)胞和嗅覺感受器的重要成分。貝殼類海鮮、瘦肉、豆類等食物可補(bǔ)充鋅元素，藥物可選擇鋅硒寶、鋅鈣特、鋅鐵口服液等。

4、維持生殖健康

鋅影響性激素合成和精子活力。建議食用牡蠣、芝麻、蘑菇等含鋅食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋酸鋅、氨基酸螯合鋅、多維鋅等補(bǔ)充劑。

日?？赏ㄟ^均衡飲食獲取鋅元素，長(zhǎng)期缺鋅或特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，避免過量攝入引起胃腸不適或銅缺乏等問題。