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若出現(xiàn)免疫力低下或希望增強免疫力的情況，可以適量吃柑橘類水果、獼猴桃、藍莓、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C，有助于促進白細胞生成，增強免疫細胞活性，適合日常補充。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助減少自由基損傷，支持免疫系統(tǒng)功能。

3、藍莓

藍莓富含花青素和維生素E，具有抗炎和抗氧化作用，有助于提升機體防御能力。

4、蘋果

蘋果含有多酚類物質(zhì)和膳食纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，間接增強免疫力。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可補充人體所需維生素C，促進免疫球蛋白合成，需在醫(yī)生指導下使用。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于調(diào)節(jié)鈣磷代謝和免疫細胞分化，適用于維生素D缺乏者。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能改善鋅缺乏導致的免疫功能下降，須遵醫(yī)囑控制用量。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液通過調(diào)節(jié)T細胞活性增強免疫力，適用于反復感染患者。

日?？山Y(jié)合適量運動和充足睡眠進一步改善免疫功能，避免過量攝入高糖水果，過敏體質(zhì)者需謹慎選擇食物。